vendredi 4 janvier 2013

Récapitulons

Un tableau vaut mieux qu'un long discourt:
En ce qui concerne les sorties officiel:

 Et pour l'année 2012 sur mon carnet Fysiki:
 Nota: la différence de 40km est dû au calcul IGN de mon tableau perso et au valeur Polar sur Fysiki.

Voila c'est bref, mais que dire de plus?

2013?
J’espère faire 2 marathons rien de vraiment programmé pour le moment, mon calendrier sportif devra s'adapter a ma réorientation professionnel :-((

Des questions?
Les commentaires sont ouvert a tous je me fait un plaisir de vous répondre.


Ha! oui le meilleur pour la fin:
Je vous souhaite a tous une excellente année sportive.

11 commentaires:

  1. Bonne année 2013 à toi aussi, tu n'as pas d'idée pour tes 2 marathons espérés?

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  2. Si bien sûr:
    Forge les eaux (on s'y croisera peut être puisque tu prévois le semi)
    Et Louvier en fin d'année.

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  3. cool pour Forges par contre parcours pas facile, on fera peut être les 21 premiers km ensemble :) , je savais pas qu'il y en avait un aussi à Louviers

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  4. A Louviers c'est l'Ekiden entre Louviers et Val de Reuil il est de plus en plus fréquenté et les places sont limités
    http://www.marathon-seine-eure.com/parcours-marathon.html

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  5. après recherche, je le connaissais, je pensais même y participer cette année avant d'arrêter mon choix sur la SaintéLyon

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  6. Avec la SaintéLyon on ne joue plus dans la même cours c'est sûr!!!

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  7. Je te souhaite également une excellente année 2013.

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  8. Sympa ta présentation ! Bon choix pour la perf le marathon Seine-Eure, c'était le plus rapide de 2012 (d'après l'excellent blog suivant : http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-2012-des-marathons-sur-route-en-france-113661673.html). Un petit trail en juin ??

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  9. @Rohnny, merci ;-)
    @David: Simple et concis ça change de mes romans fleuves habituel ;-)

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  10. bonne année et bon courage pour tes deux marathons, tu prévois de suivre des plans ?
    quels objectifs ?
    il va falloir faire bcp plus de 21 km par semaine pour s'y préparer je pense :o)

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    1. Merci Giao
      Pour le moment je suis ce plan: http://www.conseils-courseapied.com/carnet-entrainement/plans-entrainement-type-ccap/plan-marathon-3-seances-14-semaines.html

      Mon objectif (ambitieux) est de 3:45 Mathématiquement je pourrais faire mieux mais je manque encore d’expérience alors je préfère approcher de cet objectif plutôt que de me griller.

      Ma premier semaine a augmenté ma distance hebdo de 40% la seconde de 30% j'en suis a 35km hebdo. Ce qui est beaucoup mieux pour envisagé un marathon je pense. Je vais maintenant stabiliser cette distance pour éviter le sur entrainement. Les distances augmenterons maintenant naturellement en suivant les temps de course du programme.

      Tes questions aurais méritées la publication d'un billet plus complet mais je manque de temps pour cela.
      Merci de ta visite Giao.

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