tag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post3669570372405867399..comments2013-11-16T09:25:43.639+01:00Comments on Mais après quoi court il?: Récapitulonsltn.ptnhttp://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-37522098239579769922013-04-10T09:43:04.066+02:002013-04-10T09:43:04.066+02:00Merci Giao
Pour le moment je suis ce plan: http://...Merci Giao<br />Pour le moment je suis ce plan: http://www.conseils-courseapied.com/carnet-entrainement/plans-entrainement-type-ccap/plan-marathon-3-seances-14-semaines.html<br /><br />Mon objectif (ambitieux) est de 3:45 Mathématiquement je pourrais faire mieux mais je manque encore d’expérience alors je préfère approcher de cet objectif plutôt que de me griller.<br /><br />Ma premier semaine a augmenté ma distance hebdo de 40% la seconde de 30% j'en suis a 35km hebdo. Ce qui est beaucoup mieux pour envisagé un marathon je pense. Je vais maintenant stabiliser cette distance pour éviter le sur entrainement. Les distances augmenterons maintenant naturellement en suivant les temps de course du programme.<br /><br />Tes questions aurais méritées la publication d'un billet plus complet mais je manque de temps pour cela.<br />Merci de ta visite Giao.ltn.ptnhttps://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-19477063429143073262013-04-06T16:33:10.339+02:002013-04-06T16:33:10.339+02:00bonne année et bon courage pour tes deux marathons...bonne année et bon courage pour tes deux marathons, tu prévois de suivre des plans ?<br />quels objectifs ?<br />il va falloir faire bcp plus de 21 km par semaine pour s'y préparer je pense :o)giaohttp://www.giao.frnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-82004317514004469152013-01-06T21:27:47.556+01:002013-01-06T21:27:47.556+01:00@Rohnny, merci ;-)
@David: Simple et concis ça cha...@Rohnny, merci ;-)<br />@David: Simple et concis ça change de mes romans fleuves habituel ;-)ltn.ptnhttps://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-72076535182453631492013-01-04T22:55:43.698+01:002013-01-04T22:55:43.698+01:00Sympa ta présentation ! Bon choix pour la perf le ...Sympa ta présentation ! Bon choix pour la perf le marathon Seine-Eure, c'était le plus rapide de 2012 (d'après l'excellent blog suivant : http://marathon-geek.over-blog.fr/article-bilan-2012-des-marathons-sur-route-en-france-113661673.html). Un petit trail en juin ??Davidhttps://www.blogger.com/profile/03764125364257004785noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-68548490726477894022013-01-04T21:34:53.881+01:002013-01-04T21:34:53.881+01:00Je te souhaite également une excellente année 2013...Je te souhaite également une excellente année 2013.Rohnnyhttp://joggingtime.skynetblogs.be/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-72503644054813447722013-01-04T17:20:42.766+01:002013-01-04T17:20:42.766+01:00Avec la SaintéLyon on ne joue plus dans la même co...Avec la SaintéLyon on ne joue plus dans la même cours c'est sûr!!!ltn.ptnhttps://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-70125474559358829522013-01-04T17:17:54.174+01:002013-01-04T17:17:54.174+01:00après recherche, je le connaissais, je pensais mêm...après recherche, je le connaissais, je pensais même y participer cette année avant d'arrêter mon choix sur la SaintéLyonJourdain J-Alexhttps://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-65489193984203879302013-01-04T17:13:55.492+01:002013-01-04T17:13:55.492+01:00A Louviers c'est l'Ekiden entre Louviers e...A Louviers c'est l'Ekiden entre Louviers et Val de Reuil il est de plus en plus fréquenté et les places sont limités <br />http://www.marathon-seine-eure.com/parcours-marathon.htmlltn.ptnhttps://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-83260113670988177342013-01-04T17:02:04.940+01:002013-01-04T17:02:04.940+01:00cool pour Forges par contre parcours pas facile, o...cool pour Forges par contre parcours pas facile, on fera peut être les 21 premiers km ensemble :) , je savais pas qu'il y en avait un aussi à LouviersJourdain J-Alexhttps://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-12650082519712221012013-01-04T16:56:36.861+01:002013-01-04T16:56:36.861+01:00Si bien sûr:
Forge les eaux (on s'y croisera p...Si bien sûr:<br />Forge les eaux (on s'y croisera peut être puisque tu prévois le semi)<br />Et Louvier en fin d'année.ltn.ptnhttps://www.blogger.com/profile/11337271190432792538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2814661433913696696.post-72862151180298174112013-01-04T16:54:25.885+01:002013-01-04T16:54:25.885+01:00Bonne année 2013 à toi aussi, tu n'as pas d...Bonne année 2013 à toi aussi, tu n'as pas d'idée pour tes 2 marathons espérés?Jourdain J-Alexhttps://www.blogger.com/profile/17112721764649609280noreply@blogger.com