trop dûr

Ce dimanche 32km en 3h28
c'est pas bien du tout
les 25 premiers km passes bien mais après c'est la cata
25km en 2h15 ca me vas bien, mais comment finir?
reduire la vitesse dés le début?
Faire 5km et une pause?
Je peut essayer de réduire un peut la vitesse mais si je ralenti en dessous de 10km/h ça devient très inconfortable. Et est ce que ce sera suffisant pour finir?
De toutes façon les très longues distances sont terminées maintenant c'est roue libre jusqu'au grand jour.
Alors gamberge et entretient des gambettes au programme.